От каких продуктов вегетарианцы получают белок?

Когда мы думаем о белке, мы сначала думаем о яйцах, мясе и молочных продуктах. Но они не подходят для вегетарианцев. С другой стороны, существуют и другие источники белка, которые могут удовлетворить их потребности. Для вегетарианцев и других людей очень важна разнообразная диета. Конечно, существует несколько видов вегетарианства – некоторые люди не едят мясо, другие не потребляют мясо и яйца, третье мясо, яйца и молочные продукты.

Некоторые начинают исключать определенные продукты, например, мясо, которое является источником белка. Но они должны найти другой способ получить их. И поэтому они начинают искать альтернативы. Tofuto – продукт сои, который идеально подходит для мяса. Полножирная пища обеспечивает организм всеми аминокислотами. Его можно употреблять по-разному – от гамбургеров до супов. Также называется соевым сыром, потому что он сделан из соевого молока. В 100-граммовом куске тофу содержится от 10 до 20 граммов белка.

3 comments

  1. Не хочу никого обидеть, но я не понимаю как не есть мясо. Я вон поработал мотоблоком https://tata.kharkov.ua/ пару часов и сил нет, надо поесть хорошо, чтобы восстановить силы. А как вот человеку который не ест мясо, одними овощами сыт не будешь.

  2. У нас и так в магазинах все из сои))) Мы походу все вегетарианцы!

Добавить комментарий для Кирилл Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *