Скільки хвилин повинно тривати ефективне тренування та скільки годин потрібно тренуватися на тиждень
Скільки хвилин повинна тривати ефективна тренування? Скільки таких тренувань можна проводити в тиждень? Яку кількість тренувань не призведе до перетренованості? Як краще ростуть м’язи, при щоденних тренуваннях або з перервами на відпочинок? Знаючи відповіді на ці питання, ви зробите ваші тренування максимально ефективними, а тренуючись неправильно, навпаки, зведете весь результат до нуля! Прочитавши цю статтю до кінця, ви отримаєте повну відповідь на всі ці питання. Скільки хвилин повинно тривати ефективне тренування На тривалість тренування впливає відпочинок між підходами, – чим він коротший, тим більше підходів ми зможемо виконати протягом години.…
Read More